脸上长痘痘吃什么可以改善

痘痘的影响因素多样，其中不合理的饮食是长痘的原因之一，而良好的饮食习惯不但抑制痘痘，还能颐养肌肤，改善因长痘的肤质，加速消痘的过程。那么，脸上长痘痘吃什么可以改善？

对于痘痘的肌肤问题上，针对性的饮食原则是：少吃辛辣油腻的食品及甜食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。因此，在生活中我们要把握这些准则，才能有效改善脸上的青春痘。具体注意要点如下所示：

脸上长痘痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。此外，右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物，包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。

膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉 米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

另外，可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物，如：百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等。

多食含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓、猕猴桃等。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

同时，我们不仅在饮食上加以注意，应用祛痘产品可以缩短青春痘的自然病程，降低其发生后遗症的可能性(痘印和痘疤)。现在，笔者为您推荐本站网上药店的几款产品，祛痘去印的效果均相当不错。如需购买，欢迎拨打本站.400-8811-020。

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