许多女士虽然不胖，一旦手臂带有较为严重蝙蝠袖就十分影响个人的体态美。往往手臂上的赘肉是比较难减的，有什么方法可以除掉手臂蝙蝠袖？
运动法：可以选择哑铃来锻炼，选择适合自己重量稍微偏中的量度。尽量每天进行两组，每组10-15次左右的运动量。另外健腹轮的手臂效果也是比较明显的，瘦腹的同时手臂的赘肉也能得到明显的减少。
此外，配合按摩手法进行减肥也具有不错的效果，可以配合一些乳液，按摩霜，精油等进行搓揉、拧扭。
平时休息时刻，可以做下瘦臂操，对于蝙蝠袖的去除有较好的效果，步骤如下：
1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。
2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
3、再反方向画圆圈，连续3—6次。
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