有什么好的减肥方法产妇下奶食谱怎么选择

来源：爱go旅游网

产妇的护理不只是在生产之前要注意，在生产之后也是少不了提高警惕的，那么产妇下奶食谱怎么选择呢？有什么好的减肥方法呢？

对于产妇下奶的食谱的选择，大家可以使用以下这些：

1、取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天，丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、猪骨催乳汤，取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在锅里熬煮1～2个小时，直至熬成约1小碗汤，加入些许酱油。每天一次喝完，连喝3～5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

3、鲫鱼汤，选择鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。

而想要减肥的女性相信和想要下奶的女性都是差不多多的吧，那么有什么好的减肥方法呢？

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。不过，蜂蜜减肥也有注意事项。由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，大家应该经常喝水。

以上就是笔者为各位产妇介绍的关于护理和恢复身体的信息了，请大家注意按照上述要求严格控制。

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