冬季天气寒冷，人们都习惯呆在屋里，久而久之就变懒了，脂肪也会在此时悄悄拜访哦！谁都不想春天到了的时候，衣服减了，体重却增了。那么，秋冬季减肥的方法有哪些？这样减肥最健康吗？
1、饭前喝汤、吃水果：这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是变胖。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
2、喝鲜奶改喝脱脂奶：虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
3、取消或缩短午睡：取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
4、晚间提前刷牙时间：这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
这样，冬天不仅没有增肥，同时具有很好的减肥效果，这样的减肥是健康有效的，有需要的人可以尝试。
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