一周快速轻松减肥怎样短时间内迅速减肥

来源：爱go旅游网

相信很多亲看到有些自己的密友或者是同事总是感到有些气人。这些人明明食量很大，而且吃得那么多，热量那么高，一天四五顿，还要外加宵夜，可是无论她怎么吃，就是不会胖。而自己只要是喝点热水，都会长肉肉。那么，怎样短时间内迅速减肥？

一周快速轻松减肥！一周快速减肥食谱如下：

第一天：只吃牛肉和蕃茄(最多可吃十到二十盎司1到2斤的牛肉和六个蕃茄。今天最多喝6到8杯的水，才能洗掉身体中之酸性。别忘了至少喝一次汤。

第二天：水果、生菜和瘦身汤随意吃，但不能吃土豆，如果到今天还未作弊的话，体重应已掉5到10斤。

第三天：吃牛肉和蔬菜，可以吃个痛快，想大吃两三块牛排配生菜都行，但不可吃土豆，当然汤至少得喝一次。

第四天：只吃水果，各样都行，除了香蕉之外只能喝不加糖的饮料。

第五天：吃糙米、不加糖的果汁还有蔬菜，当然是吃到饱为止，记得至少喝一次汤。

第六天：只吃香蕉和脱脂牛奶，除瘦身汤外，今天可尽量多喝水. 香蕉和牛奶有较高热量，不过今天需要他们的是丰富的钾、糖、蛋白质和钙来抵挡想吃甜食的欲望。

第七天：只吃生菜，可以配瘦身汤吃，吃到饱为止。多吃绿色蔬菜，别吃豆类或玉米。晚餐时可以犒赏自己一颗加奶油的土豆，今天不能吃水果。

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