怎样给肚子减肥

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怎样给肚子减肥？5个方法帮助你。

秋季到来，人的胃口会变好，在办公室久坐的女性要防止小肚子长出来。减肚子赘肉绝对要比长肚子要困难得多。

减肚子赘肉是一种技术活，肚子上的赘肉怎么减才能彻底减掉呢。下面小编介绍给大家的这些方法，并不需要拼命做运动，也不需要节食，同样能让你轻松瘦。

一、减肚子赘肉：吃钙片

睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢会变慢，因此摄入牛奶会无法消耗，反而让小腹变大。

二、减肚子赘肉：中药减肥

中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，调节肠胃功能，通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师，选择与自己体质吻合的中药材有效。

三、减肚子赘肉：晚餐时间

什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人，建议你将晚餐安排在更早的时间，可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化，腹部就不会堆积脂肪。

四、减肚子赘肉：海盐按摩

洗完澡后，体内的循环还非常旺盛，可以利用海盐减肚子赘肉。抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下，然后在逆时针按摩50下。再双手交叠上下方向按摩50下，这样可以促使排出身体的废物，促进脂肪代谢。

五、减肚子赘肉：运动瘦小腹

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿屈膝成直角。头部和上身向左侧转动，同时双腿向右转动，保持这个姿势数秒。然后头部和上身向右转动，双腿向左转动，同样保持数秒。重复练习这个动作2分钟。坚持一周就能减肚子赘肉了哦。