快速减肥有窍门能减肥的方法

来源：爱go旅游网

怎样减肥？很多MM会问这个问题，其实从日常生活中下手，增加或恢复肌肤弹性。日常生活中的N+1运动技巧，全方位阻击纤维性橘皮组织。

早餐

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不集中，影响工作或学习效率。

美味高丽菜

高丽菜是一种很常见的食物，这道菜取材容易，做法也很简单、还有充足的营养、以及热量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽菜是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦！

做法：1、于锅内加入适量油.放入蒜头爆香;2、放入高丽菜炒;3、加入适量盐、葱花和适量香油.稍稍翻炒即可起锅盛盘。

外出途中

脚尖踮起，脚后跟并拢，然后轻轻落下。看似简单的动作其实能够收缩身体重心和腿部肌肉。仅需在等信号灯时稍微运动就OK！1.首先，两脚分开约1拳头距离站立。2.然后，踮起脚尖，小腿肚施加力量。3.脚后跟并拢后缓慢回落地面。既能端正姿态又能拉伸腿部。

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