如何减肥塑身成魅力男人

来源：爱go旅游网

从古至今，外表一直都是人的第一张名片。一个体态肥胖的男人不仅健康受影响，而且个人形象也大打折扣。胖男人减肥，恢复健康匀称的体态，能给自己带来更多的自信和成功机会。那么，胖男人怎样减肥？如何减肥塑身成魅力男人？

减肥对于不少男人来说可能还是个新鲜事。所以，做一下减肥的“准备活动”是很有必要的。现在我们来看看促进减肥成功的因素有哪些。

一、心理作用。减肥者战胜肥胖的信心、勇气和恒心，对减肥的效果至关重要，因为这个艰难长久的过程需要减肥者有良好的心理素质。

二、发胖年龄。发胖年龄越小，减肥效果也就越差。有人曾观察了一定数量的肥胖婴幼儿，二十年后发现，这些儿童中有百分之八十成了肥胖病人。开始肥胖的年龄晚(中青年以后)，减肥的效果往往越好。

以下介绍两种很好的减肥方法，让您塑身成魅力男人：

①屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。

双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。

进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

②体侧抬腿：调节髋关节。

开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。

抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。