一旦盲目减肥，造成过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。所以减肥一定要健康减肥。那么，怎样才能让孩子减肥？孩子快速健康减肥方法有什么？
青春期新陈代谢较快，减肥起来也是比较容易的。首先，您要从饮食上控制孩子，孩子还在成长过程中，不能缺了营养。
尽量让孩子少吃油腻，肯德基一类的尽量戒掉。晚上八点以后孩子饿了尽量只吃一点水果即可，不要提供油腻的夜宵。其次，减肥的老办法便是运动了，每周坚持三四次慢跑，每次坚持一个小时左右便会有很好的效果。
同时，早餐适当吃一些粗粮，这类食品葡萄糖转化指数比较低，中午的时候不会感到饿，因此，午饭不会吃得很饱。如果全是容易消化的食物，很快就饿了，食欲大增，容易发胖。早餐有条件的话，可以喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋。这样有利于保证大脑的营养。