很多mm因为小肚腩的原因，只能选择宽松款样式的上衣，小肚腩始终困扰着自己，尝试了很多种方法，但都以失败而结束。那么，腰腹减肥最好的方法有哪些？如何立铲肚腩赘肉？
由于女性特殊的身体结构，久坐非常不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均，造成身体肥胖水肿，所以想要减肥腰腹部，就要学会利用工作的闲余时间多走动一下。
饭后最好可以站半个小时，不要一吃完饭就坐下来，这样不仅不利于消化，更会让那些难以消化的脂肪热量全都堆积在你的腰腹部，久而久之，小肚子就自然长出来了。所以，腰腹减肥，首先做到饭后站立半小时，可以有效避免脂肪淤积在腰腹部的烦恼。
保证充足的睡觉时间，保证每天尽量睡够8小时。最好是在11点前入睡。因为人在睡觉时，身体机体会得到充分的休息和调整。充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，还能帮助形成修补人体机能的物质，平时要注意养成早睡早起的好习惯。
靠墙站立，最好的时间是在吃过晚餐之后，可以一边看电视一边背靠着站好，使背部完全地贴在墙上，收腹，夹紧臀部，身体各部位都要尽量地往墙上贴。保持姿势站立几分钟后你可能会觉得腰腹部很酸，不要放弃，最好坚持站立十五分钟。只要每天这样坚持下来，半个月左右就看得到效果哦。
通过上述方法，能有效达到腰腹减肥的效果，同时能有效消除肚腩赘肉，坚持使用效果更佳。