一般的妈妈在生过宝宝之后都会发胖，因此不少妈妈都会很关心产后减肥的问题。产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。那么，产后的减肥最佳时机是什么时候？产后如何减肥？
首先各位妈妈要知道，月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最衰弱的状态，须要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛劳育儿，须要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要试图产后快速减肥恢复体型，那样会严重地损害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立即开始减肥，由于经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还须要连续恢复体力。在身体完全恢复且不须要进行母乳喂养的条件下，此阶段开始可以经过适当运动和适当操控食量的方式减轻体重。不过，产后快速减肥的最好方式实在是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减肥了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食品就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过关于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间，仍然只适合产后2个月以后的操控方式：适量减少食量和适度增加运动。产后什么时候减肥也要关照宝宝的须要。
产后6个月必需进行产后快速减肥。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食品，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。