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产后减肥方法五原则产后怎样减肥最好呢

来源：爱go旅游网

产后减肥方法是产后新妈妈恢复身材的关键。因此正确的产后瘦身方法可以让新妈妈少走很多弯路，更快更有效地减去赘肉，恢复自信。那么，产后怎样减肥最好呢？产后减肥方法五原则。

产后减肥方法：相信自己一定能瘦

无论是产后减肥还是正常的减肥，一定要对自己有信心，相信自己能够瘦下去。特别是产后新妈咪，更加需要保持愉悦的心情。由于产后身体的各个器官需要从一个旧的平衡状态转向新的平衡状态，因此需要一个过程。产后瘦身大约需要42天才能恢复到孕前的水平。

产后减肥方法：产后第一天开始减肥

产后新妈咪身体比较虚弱，很多人因此认为还不是减肥的时候。但是产后第一天就可以进行减肥了。当然并不是做大运动量的减肥动作。产后第一天可以适当活动腰身，翻翻身，下地走走路等。剖腹产的新妈咪要确保伤口拆线才可以进行活动。

产后减肥方法：注意腹带的宽度

大多产后妈咪会选择腹带帮助紧实松弛的肚皮。但是腹带不能过紧，当运动量大的时候，体内游离的内脏受到牵引会让人非常难受。这样不但不能达到瘦身目的，还会伤害身体。

产后减肥方法：不吃减肥药

减肥药可以达到快速减肥的功效。但是产后妈妈不能吃减肥药、减肥茶减肥。减肥药会影响人正常的新陈代谢，特别是哺乳期并且采取母乳喂养的新妈咪更加不能用减肥药减。吃下去的减肥药大部分会从乳汁中排出，这样对婴儿的肝功能损害非常大。

产后减肥方法：产后42天内不节食

科学合理的饮食对减肥瘦身非常重要。产后妈妈每天摄取大量营养，容易发胖。有些新妈咪以此为借口而节食，这是不正确的。恢复身材固然重要，但是摄取营养调养身体更加重要。这个时候新妈咪最需要的是产后42天内不节食，合理搭配好每天所需要的蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物，保证营养的供给。同时要提醒自己不能吃得过多。

产后减肥方法五原则 产后怎样减肥最好呢

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