饭后运动减肥效果显著，除了与食物消耗的数量、速度增加有关外，还与食物吸收减少有关。进餐后，胃内食物增多，机体为了消化食物需通过减少其他部位的供血而增加胃肠道供血，以保证消化吸收的正常运行。那么，饭后怎样运动减肥？减肥小运动帮助你减肥！
一般上班族午饭后休息时间比较短暂，所以我们可以选择同时具有提神功效的减肥小运动，具体内容如下：
第一：散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。
第二：减肥操：选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。
不过，减肥操跳得熟练效果才更好，所以用几种减肥操同时减肥时，可要有一番刻苦学习！特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。