该怎么吃怀孕二个月的饮食是怎么样的

来源：爱go旅游网

孕妇的饮食很讲究，因为这关系到肚子里面的宝宝的健康。吃得多，婴儿体重太大会导致难以生产，吃太少，婴儿太瘦弱导致体质不好。那么，怀孕二个月的饮食是怎么样的？该怎么吃？

怀孕两个月的饮食，可以根据您的体质状况来安排。如果您孕前的营养状态很好，体质亦佳，一般来说，就无需再特意去加强营养。但是，如果您孕前营养状况就欠佳，体质又较弱，就应该及早改善营养状况，把增加营养当初孕早期保健的一项重要内容。

孕2月营养重点是叶酸，维生素。本月是胎宝器官形成关键期，你的饮食主要以富含维生素、微量元素锌和易消化、蛋白质含量丰富的食物为主。当然，叶酸的补充也要继续进行。除此之外，饮食上还要做到：

1、蛋白质：每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求一定的数量，但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。

2、碳水化合物和脂肪：怀孕两个月，您如果实在不愿意吃脂肪类食物，就不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是，含淀粉丰富的食品不妨多吃一些，以提供必需的能量。

3、水和无机盐：怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要，特别是早孕反应严重的人，因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。

该怎么吃 怀孕二个月的饮食是怎么样的