可以做孕妇瑜伽吗

来源：爱go旅游网

孕妇在怀孕期间还是需要一定的运动量，但是不适宜剧烈运动。现在很多人都会做瑜伽来锻炼身体，那么对一个孕妇来说怀孕六个月左下腹疼怎么办？可以做孕妇瑜伽吗？

有的是子宫圆韧带被牵拉引起的腹痛.怀孕中期以后，由于子宫一天天增大，子宫四周的韧带会被牵拉，引起下腹部一侧或双侧疼痛，表现为隐约疼痛或钝痛等，特别是在走远路或长时间行走，体位变换时.这种腹痛是生理性的，不需要治疗，生活中注意多变换体位，即可缓解疼痛.平时避免多走路，出现疼痛时最好卧床休息，如果还不缓解要及时去看医生。

一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。

孕期瑜伽主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。

除了能消除身体上的不适症状外，瑜伽老师表示，孕期瑜伽更重要的功能是，可从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓和呼吸，及透过冥想协助孕妈咪排除怀孕时可能带来的压力，放松心情、安定情绪。

以上是孕中期的部分信息，如果想要知道更多的信息，可以亲自到医院咨询专业医生。如果在孕中期没有多加小心，后果可能会很严重。