培养正确的站姿与坐姿

来源：爱go旅游网

一个人日常的站姿和坐姿对人的体态有很重要的影响。长期错误的姿势会令身上的肉分布不均，出现局部肥胖。如何避免因姿势不正确而导致的肥胖呢，只要学会一些瘦身技巧就能帮你矫正姿态，免去这种小腹凸出，臀部下垂的烦恼问题。

站姿

错误站姿一：弯腰驼背，下巴突出。睡过高枕头导致脊椎往前，看起来就像鸵鸟。而有些人因为对电脑时习惯了伸长脖子，导致她们下巴突出。

错误站姿二：屁股特别用力。很多女生想要营造翘臀感，所以屁股特别用力，这样会造成尾椎的压力。

错误站姿三：有些女生喜欢背大大的单肩包，包包的重量也十分惊人。渐渐就会形成耸肩的习惯。

正确站姿：瘦身技巧的第一步就是要有正确的站姿。那么怎样的站姿才是正确的呢。你可以借助镜子，站在镜子前观察，抬头挺胸是第一步，第二步是从侧面看是一直线，没有太多凹凸。

坐姿

错误坐姿一：翘腿。翘脚很容易影响到骨盆，女生骨盆歪了会引起身体很多症状。最严重的甚至会导致腰椎间盘突出。

错误坐姿二：内八字。其实无论是内八字还是外八字都对腿型有极大的坏处。长期内八字会造成O型腿，腿型自然不雅观。

错误坐姿三：有些女生一坐下整个人就呈放松状态，两手放松，腰背弯下，甚至驼背，时间一长，小腹就长出来了。

正确坐姿：瘦身技巧第二步就是要有正确的坐姿。正确的坐姿最重要两点，一是坐的位置，二是双腿如何放。坐椅子尽量不要坐到底，否则很容易靠着椅背习惯成驼背。两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。