跳绳可以锻炼力量，也可以增强身体的协调性和反应能力，还能增强心肺功能，总之，不同的跳绳方式可以带来不同的锻炼效果。那么，男人跳绳可以减肥吗，减肥的快速方法？
跳绳可以减少腿部、臀部、腰部多余的肉;使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动。因而只要跳绳运动持续一定的时间，减肥的效果还是很明显的。
运动从很多方面讲都是最科学快速的减肥方法，只要连续地坚持一定时间的运动，就可以打到不错的减肥效果。而其中最有效的则是有氧运动了，很多有氧运动都是方便而且简单，例如跳绳以及跑步等都是非常适合肥胖人士的减肥方法。
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