随着社会的不断进步，许多人过上了幸福安心的生活，导致现代的许多人都有肥胖症。那么，怎么能有效减肥？饮食PK运动。
总所周知的是运动是最有效的减肥方法，不过也有人因为懒于坚持运动而采用饮食减肥的方法。不过这两种方法其实各有所长——运动确实是消耗热量的最快方式，这样才是减肥的最有效的方法。而饮食减肥则是摄入少量的热量来达到减肥的效果。运动减肥的话要做到持之以恒，不然运动没什么效果。最有效的运动方法就是有氧运动了，慢跑，游泳，爬山都是不错的运动方法。饮食减肥就要做到合理膳食，不能暴饮暴食，不然很有可能前功尽弃。其实饮食方面温开水有不错的效果：1.喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ 2.零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！ 3.温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！ 4.温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！ 5.提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
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