随着生活水平的提高，营养过剩、肥胖等字眼不断出现在人们的生活中，脂肪的堆积更是不断影响着人们的身体健康也影响着人们的体态美。当下，大多数的人较少关注如何通过运动减肥，而是吃哪些食物可以达到减肥的目的。那么，究竟吃哪些的食物可以最健康最有效地减肥呢？
1.酸奶，可以促进人体肠道内的乳酸杆菌的繁殖，从而抑制肠道内有害菌的繁殖，使得人体的肠道蠕动达到最佳状态。这样体内的废物就能很好地排出。
2.苹果，富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，刺激肠道蠕动，促进排便，同时它还含有可溶性纤维质——果胶质，有助于降低胆固醇。
3.韭菜，含纤维丰富，促进肠道蠕动，畅通大便，将肠道过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在的堆积。
其实，通过清淡，少油盐，少油腻，不吃宵夜，少熬夜，均衡补充维生素、蛋白质等，少脂肪和热量的饮食，并在饭前吃绿色产品如(原雅塑)艾丽 奥利司他胶囊来分解脂肪，这样搭配瘦身效果最见效的。