3个饮食秘诀让你瘦冬季减肥

来源：爱go旅游网

冬季如何减肥已成为女性中的一个热门话题，针对冬季减肥的一些问题，小编和你分享三个·饮食秘诀，帮你解决冬天减肥的难题，让你在冬天轻松享瘦。

秘诀一：一定要吃宵夜时应选择这些

宵夜吃什么好呢？别以为方便又快速的泡面一定是首选，泡面含油量高，营养不均衡，1碗下肚至少都有500卡！而大排档中的油炸高脂的食物，对于要维持窈窕身材的你，应该避之唯恐不及，怎么还敢把它们当宵夜呢！

如果一定要吃宵夜，应该尽量选择谷粉麦片和糙米片这一类的食物。它们都有丰富的营养素，糙米片高纤、高钙、低脂;麦片则是除了高钙、低脂外，还有维他命A、B群，和女生最需要的铁质和叶酸，新一代的甚至还添加Oligo寡糖，并减少糖量。要减肥又要补充营养的你，把它们当宵夜最适合啦！

秘诀2：吃东西要有度

吃东西时要有度，不要因为好吃就拼命吃，在不知不觉中就摄入量过多的热量。那肥胖就不远了

秘诀3 在睡前3小时不吃东西

虽然挑选宵夜热量低于250卡，但如果吃完马上躲进被窝睡觉，食物全部囤积在胃中，也会发胖喔！建议你，尽量在睡前3小时就把宵夜吃光光吧！

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