零食是肥人的敌人。肥胖的朋友通常都是管不住自己的嘴，看到什么都想吃，而且一吃就停不下来，这样无节制无选择的吃就会使脂肪大量积聚了。那么，女性减肥方式，怎么吃零食不发胖？
第一，谨慎挑选。
其实零食并非全都是催肥凶手，有一些也是健康又营养的哦。加入了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维他命;微波炉薯片做法简单，而且无油无添加剂，少脂更放心;黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克力家族组中最不易使人发胖。
第二，餐前打底。
有的人怕自己敌不过甜点诱惑，会毫无节制地大吃特吃吃个不停，这里有一些办法，降低甜品对你的吸引力：在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制;在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升你的饱肚感，又可冲淡甜味，提醒你别吃太多。
第三，注意分量控制。
若你真的很想很想吃芝士蛋糕或巧克力蛋糕之类的高危甜点，就要记着，每样只能吃一点，因为一小片芝士蛋糕，再加一勺巧克力，还有几口雪糕，加起来就是一份甜点的份量，这便是你吃甜品的“配额”。每星期最多只能这样吃一至两次，每次限量一份。