腰膝酸软造成的原因可以多种多样，但大部分都是由于人体肾虚而引起的，那么当肾虚引起的腰膝酸软时，我们应该如何进行保健治疗呢？下面就为大家介绍几种治疗方法吧。
首先，我们可以采用运动疗法来加强我们人体的体质，经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
第二，食疗也是一种好方法，多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。
第三，自我按摩腰部和脚心。这是一种极其有效的自我保健方法。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
当然，如果想效果好点，快点见效的话，可以试试吃点中药，效果就不错。
平时，我们要注意保持心情愉快，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚，身体强壮。
药物的选择须慎重，笔者建议在医生或执业药物指导下使用。切忌不可滥用药物，找准病因，对症下药才是根本！饮食护理信息与保健知识应该多去了解和阅读，提高自我保健意识。