如何预防性欲减退

性欲减退原因多种多样，但是比较常见的是焦虑或敌对意识等等，也有生产的原因。不管何种原因导致的性欲减退最好都能敢于面对，合理调适。那么如何预防性欲减退？

果你对很多食物都不过敏，仍然无法充分享受床笫之欢，除了心理上可能有些许原因外，建议你还是查查你的饮食习惯。研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸，也会引起性欲降低，造成不孕。有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙——女性荷尔蒙能使阴道润滑，引起月经，具有生殖力。

男子性欲减退，是指已婚者在较长一段时间内，出现明显对性生活要求减少或缺乏的现象。正常人的性欲要求常因各自的体质强弱和所处环境不同而有很大的差异。所以，判断性欲减退与否，只宜与各自以往的性欲做纵向比较，不宜与他人的性欲做横向比较。

长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠 酮；抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏；抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、6 2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍；抗高血压药物利血平等。

日常生活中很多因素都有可能导致性欲减退，所以在日常生活中男性朋友应做好以下预防措施：

避免过度疲劳：长期的劳动会增加患病的几率，因此要避免过度劳累，同时要加强体育锻炼，增强身体抵抗力，从而增强性欲。

饮食平衡。健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

学会缓解压力：如果长期存在心理障碍和诸多不良心理因素影响，很容易导致该病。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣解决这种心理障碍。

保持充足的睡眠。多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

慎用药物：长期服用某些药物也可造成性欲低下。因此，在服用药物时要咨询医生，在医生的指导下科学服用，切忌盲目。

积极治疗泌尿疾病：患有泌尿生殖系统疾病，在性生活时出现不适反应，就会抑制性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。

只要在日常生活中多注意一些，是可以很好的预防性欲减退的发生的。性欲减退并不是不可治愈的疾病，所以当出现性欲减退症状时，应及时去医院进行治疗。