头发脱发的原因是什么

脱发，已经是一件司空见惯的事情了，每个人其实多少都会脱发的，只是严重与不严重的区别，到底头发脱发的原因是什么？脱发吃什么好呢？

头发脱发的原因是什么？

一、过度的减肥节食

构成头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，这种蛋白质含有不少的锌、铁、铜等微量元素。然而靠仅仅吃素减肥的人因为只吃蔬菜、水果与面粉，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重的营养不良而脱落。

二、过度的使用空调

从空调中吹出来的暖风和冷风都可能成为脱发的原因，加之空调会致使空气过于干燥，长时间处于空调屋内便会引起脱发。

三、频繁的使用电脑

脱发现象在从事电脑工作的人群中比较常见。因为是这类人用脑的时间比较长，致使大脑保持长时间的兴奋，使得与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而导致头发的营养供应出现障碍，最后头发变得脆性增加、易脱落。

四、经常服用避孕药

避孕药里含有的雌激素和孕酮，在服用后会导致产生一种假性妊娠，使得头发短期内显得量多而亮丽。然而一旦停服，体内雌激素水平便会突然下降，产生如同产后脱发一般的现象。不过也有女性在服用避孕药时即出现大量脱发现象，这主要是因为没有同时服用适量的维生素，致使体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所导致的。

五、常食过于辛辣油腻的食物

摄取过量油脂性大的食物，会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊的通畅;常食过于辛辣的食物会造成发质变干、易断;常食太甜的食物，会给细菌的繁殖提供一个良好的场所，导致细菌大量繁殖。这写都会间接或直接地伤害头发，久而久之，头发便会脱落。

脱发吃什么好？

一、健发食物：以含维生素A的铁质食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色蔬菜(如胡萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

二、防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类含量最多。

三、增强头发弹性的食物：可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。

四、防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、B族维生素及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等;油性头发，主要是由于缺乏B族维生素而引起的，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

脱发患者，其实心情真的很重要，不要因为自己脱发就心烦意乱，其实放平心态，说不定脱发就好了，多吃对于头发有好处的食物。