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山药棍可以带皮吃吗

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1、山药棍可以带皮吃。

2、铁棍山药的皮和果肉一样,同样具有营养价值,含丰富的蛋白质,维生素和多种氨基酸与矿物质,并且还具有一定的药用价值。在吃铁棍山药的时候可以连同皮一起吃,适量食用对身体健康是有好处的,可以为身体补充营养,提高身体的抗病能力。但是在吃的时候不要生吃,一定要做熟了再吃,同时在吃的时候也不要过量,以免造成腹痛、腹泻、腹胀的症状。

3、在生活中一定要均衡饮食,平时还可以吃一些红薯、土豆、西兰花、菠菜、胡萝卜、苹果、橙子、猕猴桃等为身体补充营养,同时还要适当的运动,如做一些慢跑、跳绳、快走等运动对维持身体健康也是有好处的。当身体出现不适症状的时候要及时就诊,通过检查明确病因,并积极治疗,不要耽误病情。

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