乳房是女性朋友美丽的伙伴，而乳房患上乳腺纤维瘤的几率也是比较高的。那么哪些人患乳腺纤维瘤的几率高呢？我们应该如何预防乳腺纤维瘤呢？
哪些人患乳腺纤维瘤的几率高：
1、有乳腺肿瘤家族史(一级亲属)；
2、未婚、婚后未育、晚育、未哺乳；
3、月经来得早(早于12岁)绝经晚(晚于55岁)；
4、.反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者；
5、患乳腺良性疾病未治疗；
6、绝经后肥胖；
7、长期过量饮酒；
8、性生活质量差者；
9、抑郁情绪者
如何预防乳腺纤维瘤：
1、做好乳房局部卫生，日常生活中，女性朋友要注意做好乳房局部卫生，出现乳房局部瘙痒的情况，可使用温水进行清洗，用酒精进行消炎处理。
2、饮食搭配要合理，在饮食上要做到合理、科学搭配，全面的补充营养，注意饮食均衡、可多吃新鲜蔬菜、水果、豆类食物、坚果类食物等。
3、制定一个作息时间表，合理的作息时间安排是预防乳腺纤维瘤的重要措施，建议女性朋友养成合理的作息，不要熬夜，不要做重体力的劳动，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
4、做好乳腺检查，女性朋友要养成定期体检的习惯，在每月月经干净后的3-7天进行体检，及时的来了解乳房的健康情况，做到早发现、早治疗。
5、及时治疗慢性炎症，对于乳腺疾病，女性朋友要以平和的心态来对待，不可讳疾忌医，发现患有慢性炎症一定要及时的进行相关治疗。
6、少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带，不要带文胸睡觉。
7、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。
8、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
9、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，是预防乳腺疾病发生的有效方法。正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕，及时就诊，防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。
女性朋友们应该关爱自己的乳房，平时更要有规律的作息，不饮酒不抽烟，养成良好的生活习惯，让乳腺纤维瘤远离我们。