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红豆减肥法不挨饿减肥

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红豆抗老化还可降胆固醇

红豆里的抗氧化物质多酚,是红酒的1.5~2倍。不仅能够抗老化,还可将胆固醇排出体外,消除水肿、改善便秘,分解活性氧让细胞重返年轻,饭前摄取可提高脂肪燃烧的效果,避免血糖值急速上升,抑制胰岛素分泌,避免糖分转换成脂肪。

维生素B群帮助燃脂代谢

红豆中虽然含有糖分,但这种糖分被称作复合糖分,吸收的速度较慢。而红豆中的膳食纤维丰富,是牛蒡的3倍,地瓜的8倍,膳食纤维有助于排出体内的老废物质,重整肠道环境,预防和消除便秘,提高代谢,对于瘦身来说有很大的助益。

红豆富含维生素B群,维生素B1可消除疲劳,维生素B2可以促进脂质的代谢、帮助瘦身,而维生素B6可以让肌肤变得更细緻,瘦身的同时也能避免减肥中容易产生的肌肤状况。

此外,红豆当中含有丰富的矿物质钾、铁以及优质蛋白质,钾能够预防高血压、消除水肿,补铁则能防止缺血和贫血,对于女性来说非常有益。

红豆瘦身法这样做

保温瓶里放50公克的红豆(可用市售茶袋装起),注入400~500ml的热水,轻轻摇晃,再放置7~8小时。每餐吃饭前喝一杯,不须特别改善饮食生活即可瘦身。

饮用完汤后剩下的红豆,可直接食用,也可以当作饺子的馅料等等,花点工夫入菜。

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