有规律的性爱远离疾病增强抵抗力的方法

来源：爱go旅游网

如果你有气温一变就感冒、总觉得自己乏力，整天无精打采等现象，可能你身体的抵抗力已经下降了。那么，增强抵抗力的方法有哪些呢？

增强抵抗力的方法

人体抵抗力对身体健康起着非常重要的作用，它能帮助我们抵抗外来微生物的侵袭，避免人体受到细菌和病毒的攻击。抵抗力强的人身体都比较健康，不容易发生感冒，而身体抵抗力差的人就很容易受到流行疾病的困扰。

抵抗力就是身体健康的一个保护屏障，但这个屏障并非坚不可摧，随着年龄的增大，人的抵抗力也会慢慢下降，抵抗力下降就会引起内分泌紊乱，神经系统受到影响，出现失眠等问题。

增强抵抗力的方法

1、均衡饮食

偏食或者结食都会导致身体中缺乏这些食物中的营养素，久而久之就会造成身体抵抗力下降，因此要养成均衡饮食的习惯，不偏食，不挑食。

2、听音乐

听音乐能帮助我么缓解压力，提高身体的抵抗力，经常听音乐，体内的自然杀伤细胞的数量就会变多，从而增强机体对抗细菌和病毒的能力。

3、蒸桑拿

每周蒸两次桑拿能帮助提高身体的免疫能力，使人不容易患上感冒。

4、每天运动30分钟

坚持每天吃完晚饭之后运动30分钟，使心跳加速，促进免疫系统的活动。但运动不宜太过激烈，时间也不宜太长。

5、规律性爱

保证每周至少一次的规律性爱，能提高体内免疫球蛋白A的水平，而免疫球蛋白A能就能很好的防止病原体攻击人体，增强抵抗力。

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