山东大学齐
鲁医院秋天 适宜食用多 种水果:1 . 梨:能 润肺止咳, 清热化痰, 生津润燥。 2. 葡萄 :含有多种 维生素和氨 基酸,能改 善疲乏表现 ,健脾和胃 。3. 桃 子:能生津 活血,改善 津少口渴。 柿子:能清 热止渴,健 脾止泻,缓 解胃肠不适 。4. 苹 果:能益胃 生津,增进 食欲,改善 消化不良。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
秋季养生饮食
秋季是一个适合养生的季节,饮食方面也需要注意。以下是秋季养生饮食的一些小建议。
🥦多吃蔬菜
新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。
🍎水果要选择
西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果;
🥣多喝粥汤
绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
🍃健脾开胃
健脾开胃消食化积的山楂、山药等。
秋季养生饮食
秋季是一个适合养生的季节,饮食方面也需要注意。以下是秋季养生饮食的一些小建议。
🥦多吃蔬菜
新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物。
🍎水果要选择
西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果;
🥣多喝粥汤
绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
🍃健脾开胃
健脾开胃消食化积的山楂、山药等。
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