首先在日常的工作或者生活中，要注意养成良好的姿势，避免长时间的低头伏案。久坐之后可以适当地活动颈部，放松颈部的肌肉。其次，在睡眠的时候应该选择合适的枕头，有利于维持颈椎正常的生理曲度。在饮食上，可以多吃一些强筋健骨的食物。例如牛奶，鸡蛋，海带，山药，牛肉，羊肉等。在平时也可以做一些体育锻炼，例如跑步，游泳，太极，打球等，对于增强体质也能起到一定的作用。
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春天了，天气越来越好了，关于春季颈椎保健该怎么做啊？
春季对于颈椎保健来讲，需要注意的是天气变化比较大，特别是昼夜温差大，容易导致颈部受寒，容易加重颈椎病，另外就是多多运动，这样可以帮助颈椎病的恢复治疗。
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