吃杂粮粥对减肥有一定帮助：1. 杂粮粥里面的营养成分比较丰富，含有丰富的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，促进大便排出，加速身体新陈代谢，对于减肥有辅助作用。2. 杂粮粥的热量不高，不会导致脂肪过度堆积。3. 杂粮粥只是辅助减肥的一种食物，减肥效果并不明显。减肥方法有很多种，如脂肪抽吸手术、注射溶脂术等，但操作安全性都比较高。
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每天早晚吃杂粮粥能减肥么？
首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
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