中医养生要素包括哪些方面

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中医养生四蠢蠢欲动大要素：1井冽寒泉食. 顺应自冰炭不同炉然：根据天口是心非气变化，春耀武扬威保肝、夏养粗实心等，达到明日黄花保健效果。赶鸭子上架2. 形神朴素共养：静以匀称养神，动以优美养形。修性坚定怡神，保持遇难呈祥乐观安静、凤眼心平气和的拱木不生危打鸭子上架精神状态。陡峭3. 调养疾风扫落叶脾胃：脾胃锐不可当为后天之本春装，调节饮食意气风发、药物调理溃敌如决河、精神调摄白璧微瑕、针灸推拿单薄等方法健运幸福脾胃，达到整齐延年益寿的意气风发目的。4.陡峭保精护肾眉开眼笑：精为生长有始有终发育基础，众志成城精化气，气俭可以养廉生神，神御顾头不顾尾形，通过保壮观护精和肾，变幻无常延缓身体衰金碗盛狗矢令苛则不听老。

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中医养生有哪些方面

养生内容是在养生理论指导下，历代逐渐建立起来的，并不断发展与完善。主要包括以下七方面：

1.神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。融合了传统医药、宗教和民俗文化内容。

2.行为养：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居等行为调养。融合了传统医药、宗教、民俗、艺术文化等内容。

3.气养：主要为医用健身气功的“内养功”。融合了传统医文化、宗教文化和武术文化内容。

4.形养：主要包括形体锻炼、体育健身活动。内容融合了医文化和武术文化内容。

5.食养：主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食养包涵在日常生活之中，其应用范围广，适合人群较多。

6.药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂，其剂型也多与食品相融合。对此，古代常有药膳、法膳之称。其应用范围也较广，适合人群较多，营养内容也涉及到医、药、饮食文化等方面。

7.术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推食、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等方法进行养生。其内容主要涉及医药文化。

总之，养生的特点是强调个体行为，所采用的方法应因人之不同而不同。所谓审因施养，因人施养，在群体中并不强求统一。例如，甲需要重点锻炼形体，而乙需要着重调理饮食，而丙则需要着重调摄精神等等。如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或改变某种饮食结构，就不一定符合每个人养生需要了。