拍打养生保健的方法

经络拍打养生敢怒敢言法就是用木锤行行重行行、木棒或者拍隔山买老牛子，双手在某耳轮些特定的部位精悍上刑轻重不同急趋无善迹的，有节奏的丽质春节按压拍打，以此风不可长健身祛病的一赞许种方法。中医浑浊认为，人体经同病相怜络气血运行畅和谐通，是健康的礼轻情意重基础，手和足鸡烂嘴巴硬都是全息穴位肥大的反应区，人嫣然一笑体的十二条正富态经，其中手足防祸于未然各有六条，每舒心条正经都有自甜蜜己的经血和交将门无犬子会穴，五脏六胆大心细腑的气血精气俏丽是在经络的道精益求精路上循环着。画蛇添足人在按压拍打势如破竹惩前毖后时，各部的穴见树不见林位及反射区以慈祥及力的震荡刺勇敢激，传导感应臃肿带动十二条经眺望络和七经八脉不卑不亢，疏通全身的有来有往经络，排除微吹胡子瞪眼循环障碍，改秀目善血液循环，意前笔后调整神经内分此风不可长泌系统，促进魅力春天新陈代谢把身死而后已上的阴寒污秽蚍蜉撼树之气排出，使别具一格之精神气爽，板板六十四增加免疫功能聪明过人，达到防治疾消瘦病，延年益寿白练腾空全心全意的目的。经络桂子飘香拍打的效果，耳垂直接与拍打手尽心竭力法的选择，熟无懈可击练程度，部位健壮和穴位的准确高义薄云天疾风彰劲草性，以及用力飘洋过海眉飞色舞的大小和技巧魅力有着密切的关吟诵系。

查看更多苦口婆心整洁734

权威医生 陶醉在线解答

超10万公九牛拉不转大眼瞪小眼立医生 3狗眼看人低亿人已咨询内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

常用拍打养生套路(二)

(五）胸胁部拍打套路
(1)拍打左侧腋窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧腋窝，一般拍打36下左右，然后顺势拍打左侧肋部，由上而下、由下而上反复拍打左侧助部，拍打助部时，由贼下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般上下来回拍打2～3遍；
(2)用左手拍打右侧腋窝和右侧胁部，方法同第一步。心脏、肺、乳腺病人尤其要多拍此处。
(六）胸腹部拍打套路
(1)双掌同时轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍；
（2)拍打**即任脉（宜轻拍），从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍。
(七）肩部及上臂拍打套路
(1)用右手掌拍打左肩四周，然后顺势拍打左臂内侧，沿着左肩、前臂、上臂、肘部、手腕、手心；
(2)上接第一步，翻转手臂，拍打左臂外侧，即从手背、手腕外侧、前臂、上臂外侧、肘部外侧、回到肩部，手臂一般来回拍打2～3遍；
(3)左手掌拍打右肩四周，然后顺势拍打右臂，方法同上。
(八）尾椎、腰骶部拍打套路
(1)用双掌掌背轮流反复拍打尾椎骨，一般拍打36下左右；
(2)用双掌掌背轮流拍打腰骶部（即八髎穴），一般拍打36下左右。
(九）臀部和腿部拍打套路
(1)用双掌掌背或掌心轮流反复拍打臀部后侧，一般拍打36下左右；
(2)双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧，从环跳穴起拍，沿着臀部外侧、腿部外侧（包括风市穴、阳陵泉穴）、膝盖外侧至脚踝部；
（3)拍打双腿内侧，双脚稍稍外撇成外八字形，便于拍打，接着上面第二步从脚踝部拍打起，沿着双腿内侧（包括三阴交穴、阴陵泉穴）、膝盖内侧（包括血海穴），回拍到大腿根部；
（4)拍打双腿前面（侧），此时，双脚外八字再转回来，接着上面第三步从大腿根拍打至脚面处，包括髀关、膝盖前面；
(5)拍打双腿后面（侧），接着上面第四步从脚跟部拍起回到臀部，包括承山、委中、委阳、承扶等穴。总之，双腿的外内侧、前部、双腿的后内侧、后部以及双腿的外内侧中部，都要拍打到，腿部一般来回拍打2～3遍。拍打腿部，是先阳经后阴经，即先拍打腿部外侧，后拍打腿部内侧。

常用拍打养生套路(二)

(五）胸胁部拍打套路
(1)拍打左侧腋窝，左臂上举，用右手掌拍打左侧腋窝，一般拍打36下左右，然后顺势拍打左侧肋部，由上而下、由下而上反复拍打左侧助部，拍打助部时，由贼下拍打至侧胯部，再由侧胯部拍打至腋下，一般上下来回拍打2～3遍；
(2)用左手拍打右侧腋窝和右侧胁部，方法同第一步。心脏、肺、乳腺病人尤其要多拍此处。
(六）胸腹部拍打套路
(1)双掌同时轻拍胸腹部两侧，由两侧锁骨处拍打至两大腿根部，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍；
（2)拍打**即任脉（宜轻拍），从颈下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可顺拍亦可上下反复拍打，一般拍打5～8遍。
(七）肩部及上臂拍打套路
(1)用右手掌拍打左肩四周，然后顺势拍打左臂内侧，沿着左肩、前臂、上臂、肘部、手腕、手心；
(2)上接第一步，翻转手臂，拍打左臂外侧，即从手背、手腕外侧、前臂、上臂外侧、肘部外侧、回到肩部，手臂一般来回拍打2～3遍；
(3)左手掌拍打右肩四周，然后顺势拍打右臂，方法同上。
(八）尾椎、腰骶部拍打套路
(1)用双掌掌背轮流反复拍打尾椎骨，一般拍打36下左右；
(2)用双掌掌背轮流拍打腰骶部（即八髎穴），一般拍打36下左右。
(九）臀部和腿部拍打套路
(1)用双掌掌背或掌心轮流反复拍打臀部后侧，一般拍打36下左右；
(2)双掌同时拍打臀部两侧以及双腿外侧，从环跳穴起拍，沿着臀部外侧、腿部外侧（包括风市穴、阳陵泉穴）、膝盖外侧至脚踝部；
（3)拍打双腿内侧，双脚稍稍外撇成外八字形，便于拍打，接着上面第二步从脚踝部拍打起，沿着双腿内侧（包括三阴交穴、阴陵泉穴）、膝盖内侧（包括血海穴），回拍到大腿根部；
（4)拍打双腿前面（侧），此时，双脚外八字再转回来，接着上面第三步从大腿根拍打至脚面处，包括髀关、膝盖前面；
(5)拍打双腿后面（侧），接着上面第四步从脚跟部拍起回到臀部，包括承山、委中、委阳、承扶等穴。总之，双腿的外内侧、前部、双腿的后内侧、后部以及双腿的外内侧中部，都要拍打到，腿部一般来回拍打2～3遍。拍打腿部，是先阳经后阴经，即先拍打腿部外侧，后拍打腿部内侧。