吃一点东西就有饱腹感

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已经节食减肥2个月了，米饭没吃过，现在发现自己吃一点点东西就会很饱了，胃很容易得到满足，对身体有害吗

会有一定的伤害，因为摄取的营养不足。每个人需要的营养在各个年龄都有不同，只有摄取足够当天用的能量，我们才能生活的很健康、有活力，不会影响每天的生活。而且现在你的胃已经变小了，不再暴饮暴食，饮食规律很好，但再继续下去，很容易对胃黏膜造成损害，对胃会有损伤，胃的损伤不容易治疗，所以任何事情都不能过度。

你过一段时间会发现体重也会出现一个停滞期，再节食也不会有很好的减肥作用，这就需要把饮食量稍增加一些或者少食多餐，多吃水果，可以把水果当零食吃，加点运动也会有很好的效果。