秋季养生应艾灸哪些穴位

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

立秋艾灸养生，这些穴位有助培补元气

　　 立秋 到来后暑气一时尚未完全退去，但昼夜之间温差已经逐渐加大，正是季节转换的时候，传统中医学认为，进入秋季的养生应以培补元气为重点，那么就让 老黄历 为你介绍几个立秋艾灸养生适用的穴位吧。

　　大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙经》说“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴，加以按摩、艾灸，有提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

　　取穴方法：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　太白穴：补充气血、美容养颜

　　太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源。

　　取穴方法：在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

　　关元穴：理气和血，补虚益损

　　关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

　　取穴方法：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

秋季艾灸哪些穴位？秋季艾灸穴位

艾灸是一种中医的治疗手法，它主要是通过将艾叶制成的艾条或艾柱，在人的穴位处熏烤，这样就能起到治疗的作用。艾灸还是一种养生的方式，不仅能排毒养颜，还能瘦身减肥，在秋季很适合养生，那么，秋季艾灸哪些穴位呢？来了解一下吧！。

1、艾灸气海穴

气海穴为任脉的首要穴道，为丹田之所在，称为生气之海。按摩气海穴有强壮作用，还能促消化、益气通阳.前人有“气海一穴暖全身”之誉称，是说气海穴有强壮全身的作用。临床验证，气海穴确有调整全身虚弱状态，增强免疫及防卫功能的作用。对先天体质虚弱、后天劳损太过者有很大的保健作用。按摩气海穴的好处可以帮助解决大便不通、月经不调、痛经等症状。

取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次15-20分钟。

2、艾灸关元穴

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。常常艾灸关元穴，可起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。

取穴：在脐中下3寸，腹中线上，仰卧取穴(四指横放即为三寸)。

艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次15-20分钟。

3、艾灸足三里

艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛，也可用来调理脾胃，达到一定的刺激量后，就能增加胃肠消化道动力。

取穴：从下往上触摸小腿的外侧，右膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次5-10分钟。

4、艾灸合谷穴

据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

取穴：用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

治疗感冒：如果有轻微感冒时，可以按合谷穴，左右各个各按摩十分钟，按摩完后再喝一杯热开水，出出汗，感冒就可以缓解。

鼻子过敏：平常有鼻子过敏的人，也可以常常按压合谷，如果有耐心，持之以恒，会有意想不到的效果。

缓解黑眼圈：在床上、书桌旁、沙发上，按压合谷穴非常顺手，随时可按，治疗黑眼圈有一定疗效。

治疗牙痛：按摩并经常艾灸合谷穴还能治疗牙疼、牙龈炎、舌炎、腮腺炎等。比如，牙疼时，按压合谷穴5分钟后，疼痛会减轻，如果有牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴能起到一定疗效。

艾灸：灸法，偏热主泻法，一周2-3次，每次5分钟。

5、艾灸涌泉穴

涌泉穴，在人体足底穴位，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，和有节律的运动性，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程。

取穴：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次15-20分钟。

6、艾灸膻中穴

在人体躯干的黄金分割点上。膻中穴的具体位置为人体前正中线与两乳头连线的中点，是脏腑之气汇聚的地方，按摩膻中穴可以扩张血管，调整心脏功能，还可治疗胸闷、心悸、呼吸困难、咳嗽、呃逆等症。

取穴：仰卧，男性于胸骨中线两乳头连线之交点处定取，女性则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

艾灸：温和灸法，一周2-3次，每次15-20分钟。

7、艾灸风池穴

风池穴是一个祛风散寒、疏解头部经络、治疗头晕头痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即颈后凹陷处)。其能治疗揉眼、眨眼等由颈椎病引起的眼睛供血不足、减缓偏头痛、治疗鼻塞晕眩等症状。

取穴：采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)

艾灸：温和灸加雀啄灸，一周2-3次，每次10分钟。

8、艾灸注意事项

1、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、女性、等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

2、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

3、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

立秋后，艾灸这个穴位，男人养阳气，女人补气血！

秋灸关元

古人有『秋灸关元，春灸气海』的经验之谈，意思是在每年的立春时灸气海穴，立秋时灸关元穴。『秋灸关元』和『三伏灸』一样，都是非常重要的节气灸。夏天阳热盛明，做三伏灸是『锦上添花』；秋季艾灸关元，可说是对人体『雪中送炭』。

秋天气候变化大。早秋湿热，中秋前后燥热，晚秋又以凉、寒为主。夏时呆空调房里不出汗，加上大量冷气，导致体内的寒湿邪气排不出来。到了秋天，就有很多疾病找上门来， 比如：咳嗽、哮喘、鼻炎等等。这些都是秋季高发病、常见病。 

艾灸散寒除湿，功效卓著。秋天做艾灸，可以温通经脉、调和气血、扶正祛邪，尤其对预防秋季多发的呼吸道疾病、消化系统疾病等有很好的效果。它还可以补气养血，疏理气机，使得气血调和而达到养生保健的目的。体质虚寒之人尤其适宜。

灸关元穴的最佳时间

艾灸在一年四季皆可进行，长期坚持艾灸可以达到防病治病的效果，但如果选对时令进行艾灸可以达到事倍功半的效果，《内经》：『秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……收欲神气。』立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。『关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养。肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。』因之，立秋之时灸关元是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

关元穴的治疗功效

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为『玄之又玄，众妙之门』。

1、强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。

2、诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。

3、助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。

4、补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。

5、治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。

6、治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。

7、治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。

8、治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴焦穴。

9、治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。

10、治各种血症：本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。

有需要的朋友，可以试试艾灸或者按摩关元穴哦。

关元穴位置

关元穴定位：在脐中下3寸腹中线上。

关元的取穴方法： 取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。简单的来说在脐下四指处。

灸法

可选用隔物灸或直接用温和灸，隔日灸1次，连续灸10次。

艾灸的常用穴讲解

《黄帝内经》提倡：夏天要养阳，秋天要潜阳，冬天要养阴。

而现代人的生活方式是：夏天吹空调，喝冰镇冷饮食物，熬夜...... 不仅没养阳，反而还消耗了大量的阳气；那么冬天我们要消耗的大量阳气哪儿来？！

如果秋天和冬天按照《黄帝内经》的说法继续养阴，不然肯定阴阳失衡！ 因此，现代人在秋天一定要温补阳气，以备整个冬天的使用

艾灸核心点

1，秋天用艾灸温阳，用食物养阴；

2，艾灸时间缩短为每个穴位15-20分钟。

立秋艾灸培补元气4穴位

大椎穴：保健要穴、主宰全身

《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，

能主宰全身，更是保健要穴。

所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

太白穴：

补充气血、美容养颜

太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。

脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状

我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，每天按摩这个穴位能较好地充补脾经经气的不足，为脾经经气的供养之源

关元穴：

理气和血、补虚益损

关元是小肠的募穴。

意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。

《扁鹊心书》里面的，“每夏秋之交，即灼关元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

不方便艾灸的可以每日围绕关元穴顺时针方向按摩。

气海穴：

扶正固本、培补元气

《铜人腧穴针灸图经》载：“气海者，是男子生气之海也。

”此穴有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功

怎么养阴？

有的人在艾灸的过程中，往往会大汗淋漓，湿透床单，艾灸一次出一次大汗，有许多顾客很顾虑，如此出汗身体是否会虚脱？会不会对身体有害？

这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应，无需顾虑继续施灸，随着施灸的药力不断增强，排出的浊水、浊气、浊物越来越多，脏腑逐渐恢复功能。

有的艾灸，觉得汗流的太多了，心里上会有一种不踏实的感觉，怎么办呢？

实际上，这时我们在继续艾灸的同时，再增加2个止汗的穴位“合谷穴、复溜穴”，这样就安心了！

另外，艾灸疗法是先补充脏腑正气，艾灸到一定时间和数量后，脏腑元气充足，功能恢复，人体元气和艾的纯阳之火联合作用，使体内病邪（浊水、浊气）通过经络、血管、关节、皮肤毛孔，使体内的病邪之气以汗液和放屁、打嗝的形式不断地排出

艾灸常用的五大养生要穴介绍

利用艾火长期温灸五大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进血液循环的作用。

扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。

关元穴：

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

主治:

阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病:月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病; 腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病; 各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴：

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治:

五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。

足三里穴：

在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

主治:胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

神阙:

位于腹部脐中，有调理脾胃、祛寒壮阳之功。此穴多用隔物灸。

《类经图翼》说:"若灸至三五百壮，不惟愈疾，亦且延年。" 《医学入门》说:"凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生。"

具体方法:以药末填脐，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壮，药末可选用肉桂粉、附子泥、蒜泥，姜片等。

可以配中脘穴：

又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治:胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。温和灸是最安全有效的方法，操作简便易学易会。

最后介绍一下

中医艾灸祛湿的五个穴位

中医认为，湿邪是导致人体疾病的一种病因，当人体抵抗力下降的时候，湿邪就会侵犯人体，无论是外湿还是内湿，都会让人产生精神萎靡、食欲不振、腹胀、嗜睡、犯困等症状，而艾灸具有很好的祛湿效果，能够治疗湿邪带来的疾病。下面我们看看艾灸祛湿的五个穴位。

1、关元穴

位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。可用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

2、足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟。

3、中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处。用艾条灸10～15分钟或艾罐灸20～30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、解溪穴

在足背与小腿交界处的横纹凹陷处。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

5、丰隆穴

小腿前外侧，外踝尖上8寸胫骨前缘外二横指（中指）处。这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

日常生活中，我们要注意运动、饮食，提高身体抵抗力，拒绝湿邪的入侵。

传递健康！传播❤️❤️爱