做引体向上用什么手套

来源：爱go旅游网

做引体向上用什么手套呢？一起来看看小编今日的分享吧。

人们为了增强背部的肌肉，很多人会做引体向上。有的人在做引体向上时，总是做不了几个手部就没力气了。事实上，为了让训练效果更好，我们可以通过戴手套进行辅助。戴上手套以后因为摩擦增大，减少了手部和单杠滑动的情况，所以使得手部起茧起泡的情况也随之减轻减少。

一、做引体向上用什么手套

做引体向上一共有两种手套可供选择，增加手掌摩擦力的手套；带助力带的手套。

（1）第一种手套就是我们常规的手套，其作用一个是增加手掌和单杠直接的摩擦力，还能保护我们的手部皮肤不会因为长时间悬吊而疼痛。

（2）第二种手套是带有助力带的，使用的时候可以将助力带缠绕在单杠上，用手握住助力带，就能够靠小臂分担身体悬挂在单杠上的分量。

小贴士：

两种手套都能够提升我们的握力，让我们做引体向上的时候能够更持久地悬挂在单杠上。

如果你只是单纯的不想让手掌疼或者磨粗手掌的皮肤，建议使用第一种手套。尤其是女生，不希望力量训练影响手掌的柔软，可以选择防滑手套保护手部皮肤。

如果你的体重较大，握力又比较薄弱的话，建议使用带助力带的健身手套，可以对握力有极大的提升。

二、做引体向上的注意事项

引体向上是可以通过戴健身手套进行辅助的，可以让我们更好地完成动作，达到训练效果。

引体向上除了需要手臂和背部力量将身体拉起和降下，还需要手部提供充足的握力。双手在握杆的时候难免会与单杠发生相对滑动，导致手部疼痛，起茧或者起泡。我们戴上手套进行练习，可以减少此类情况的发生，并提供更充足的握力。

如果冬季在户外进行引体向上运动，那么手套还可以给手部保暖，避免手部直接接触冰冷的金属单杠和外界空气。

以上就是小编的今日分享了，希望可以帮助到大家。