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做引体向上用什么手套

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做引体向上用什么手套呢?一起来看看小编今日的分享吧。

人们为了增强背部的肌肉,很多人会做引体向上。有的人在做引体向上时,总是做不了几个手部就没力气了。事实上,为了让训练效果更好,我们可以通过戴手套进行辅助。戴上手套以后因为摩擦增大,减少了手部和单杠滑动的情况,所以使得手部起茧起泡的情况也随之减轻减少。

一、做引体向上用什么手套

做引体向上一共有两种手套可供选择,增加手掌摩擦力的手套;带助力带的手套。

(1)第一种手套就是我们常规的手套,其作用一个是增加手掌和单杠直接的摩擦力,还能保护我们的手部皮肤不会因为长时间悬吊而疼痛。

(2)第二种手套是带有助力带的,使用的时候可以将助力带缠绕在单杠上,用手握住助力带,就能够靠小臂分担身体悬挂在单杠上的分量。

小贴士:

两种手套都能够提升我们的握力,让我们做引体向上的时候能够更持久地悬挂在单杠上。

如果你只是单纯的不想让手掌疼或者磨粗手掌的皮肤,建议使用第一种手套。尤其是女生,不希望力量训练影响手掌的柔软,可以选择防滑手套保护手部皮肤。

如果你的体重较大,握力又比较薄弱的话,建议使用带助力带的健身手套,可以对握力有极大的提升。

二、做引体向上的注意事项

引体向上是可以通过戴健身手套进行辅助的,可以让我们更好地完成动作,达到训练效果。

引体向上除了需要手臂和背部力量将身体拉起和降下,还需要手部提供充足的握力。双手在握杆的时候难免会与单杠发生相对滑动,导致手部疼痛,起茧或者起泡。我们戴上手套进行练习,可以减少此类情况的发生,并提供更充足的握力。

如果冬季在户外进行引体向上运动,那么手套还可以给手部保暖,避免手部直接接触冰冷的金属单杠和外界空气。


以上就是小编的今日分享了,希望可以帮助到大家。

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