个人征信信息中的不良记录对个人信用评级和借款能力有着重要影响，因此需要采取一些措施来改善不良记录。以下是一些建议：
及时偿还欠款：如果有逾期欠款或者违约记录，应该尽快还清欠款并与债权人协商解决，以减少不良记录对信用评级的影响。
建立良好信用记录：通过按时还款、多样化消费方式、保持稳定的就业和收入等方式，逐步建立良好的信用记录，以弥补不良记录造成的负面影响。
申请信用卡或小额贷款：适度增加信用卡使用频率和额度，或者通过申请小额贷款，按时还款并形成良好的信用记录，有助于提升信用评级。
监控个人征信报告：定期查看个人征信报告，确保其中的信息准确无误，及时发现不良记录并采取措施改善。
寻求专业帮助：如果不良记录较为严重或无法自行解决，可以寻求征信机构或律师等专业机构的帮助，制定个性化的改善方案。
案例分析：小明因为一次意外导致信用卡逾期，出现了不良记录。他采取了以下措施：与银行协商并及时还清欠款、增加信用卡使用频率并按时还款、定期监控个人征信报告。经过一段时间的努力，小明成功改善了不良记录，信用评级得到提升，顺利申请到了一笔低息贷款。