属于中医养生基石的是哪个

下列选项强健中属于中虎生而文炳医养生基荣辱与共奴颜婢膝石的是：和谐（）：A绳锯木断.情志(以一持万正确答案礼轻情意重) B.风清月朗饮食(正星眸确答案)六耳不同谋 C.起扶危济困居(正确虎生而文炳答案) 嫉恶如仇D.运动朗目(正确答失望案) 正富态确答案：浩浩荡荡ABCD内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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中医养生保健,这四大基石要记牢

平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动对于每个人都至关重要，而中医 养生 则将情志、饮食、起居和运动作为 养生 保健的四大基石。

情志是指人的情绪、 情感 ，其中具有代表性的7种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”。

正常情况下，七情活动是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心 健康 。

但如果由于内外刺激引起七情太过，则会影响人体 健康 。

因此，我们应保持情绪稳定，心情愉悦，积极向上，尽量减少焦虑、忧郁、愤怒、急躁等不良情绪。

饮食是保证生命生存和 健康 的基本条件。

合理的饮食可以为人体提供生命所需的营养和能量，维持人体生长、发育，完成各种生理功能，有益身体 健康 。

但若饮食不当，就会损伤脾胃，影响机体功能，从而导致疾病发生。

因此我们应该合理搭配饮食，均衡营养，做到饥饱得当、安全卫生、定时定量、寒热适宜。

合理的起居就是要适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，劳逸结合，以达到预防疾病，增进 健康 和长寿的目的。

例如，注重居住环境卫生，保证充足的睡眠，根据季节变换和自身的体质恰当地增减衣物，养成良好的生活习惯等。

运动是指用各种 体育 运动方式（如太极拳、五禽戏、八段锦、气功，或跑步、游泳、骑自行车、打球等）进行锻炼，以增强体质，延年益寿。

只要在适宜的时间，选择适合自己身体状况的运动方式，做到动静有度、量力而行，并持之以恒，就能达到强身健体、有益 健康 的目的。

文/吴大真 王凤岐

来源/微信公众号“科普酱紫蛙”

中医养生保健,这四大基石要记牢

平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动对于每个人都至关重要，而中医 养生 则将情志、饮食、起居和运动作为 养生 保健的四大基石。

情志是指人的情绪、 情感 ，其中具有代表性的7种正常情志活动喜、怒、忧、思、悲、惊、恐称为“七情”。

正常情况下，七情活动是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心 健康 。

但如果由于内外刺激引起七情太过，则会影响人体 健康 。

因此，我们应保持情绪稳定，心情愉悦，积极向上，尽量减少焦虑、忧郁、愤怒、急躁等不良情绪。

饮食是保证生命生存和 健康 的基本条件。

合理的饮食可以为人体提供生命所需的营养和能量，维持人体生长、发育，完成各种生理功能，有益身体 健康 。

但若饮食不当，就会损伤脾胃，影响机体功能，从而导致疾病发生。

因此我们应该合理搭配饮食，均衡营养，做到饥饱得当、安全卫生、定时定量、寒热适宜。

合理的起居就是要适应四时时令的变化，安排适宜的作息时间，劳逸结合，以达到预防疾病，增进 健康 和长寿的目的。

例如，注重居住环境卫生，保证充足的睡眠，根据季节变换和自身的体质恰当地增减衣物，养成良好的生活习惯等。

运动是指用各种 体育 运动方式（如太极拳、五禽戏、八段锦、气功，或跑步、游泳、骑自行车、打球等）进行锻炼，以增强体质，延年益寿。

只要在适宜的时间，选择适合自己身体状况的运动方式，做到动静有度、量力而行，并持之以恒，就能达到强身健体、有益 健康 的目的。

文/吴大真 王凤岐

来源/微信公众号“科普酱紫蛙”