甘油三酯超标严重程度：1. 超过正常值就比较严重：正常值应＜1.7mmol/L，超过5.65mmol/L就比较严重。2. 高甘油三酯的危害：会导致血液黏度增加，增加心血管疾病和急性胰腺炎的风险，还会导致肝功能异常和脂肪肝的形成。建议及时去医院检查，服用降脂药物，控制高血脂食物的摄入。
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甘油三酯11.9怎么办
你好，正常来说甘油三酯应高小于1.7mmol/L，你的处于明显升高状态。高甘油三酯血症与冠心病死亡或心血管事件（心绞痛、心肌梗死）直接相关，甘油三酯过高还会引发急性胰腺炎。需要引起重视，及时干预。
降低甘油三酯的方法为：
1、少吃糖
糖类摄入过多，体内就会将多余的热量转换为甘油三酯，故少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点等。
2、少吃肉类
肥肉等高脂食物会升高甘油三酯，更要少吃。
3、吃得粗糙些
过于精细的食物，如经过加工的白面包、精米和精面粉等食物也容易转化为糖，甘油三酯高的患者也要少吃。
可以多吃高纤维食物，不但降低甘油三酯，还能减少饱和脂肪的吸收，增加饱腹感。
4、多运动
运动会代谢糖和能量，有助于血液中脂质的代谢，降低血液中糖和身体中的甘油三酯。