排酸养生知识

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养生:酸性食物是疾病根源,多吃6种水果可有效为身体加“碱”

我们每天所吃的食物，有酸有碱。酸性食物是所有病的根源，身体酸碱均衡是维持 健康 的基础，许多疾病的产生往往就是因为酸碱不均衡。而饮食的偏好正是其原因，如何做到营养均衡，让自己可以吃得饱，吃得好，还要吃得 健康 不生病，是每个人都应该注意的事。

食物中排酸维碱比较有效的食物，多数来源于蔬菜、水果、五谷杂粮等食物中，日常生活中要注意适当增加这些食物的摄入比例，以抵消身体内过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，防病强体。

大部分水果是碱性食物，在日常生活中，要善于使用水果来维持机体的酸碱平衡。

水果加碱

1. 葡萄：改善血管弹性

葡萄能很好的调节机体酸碱平衡。葡萄中含有单宁酸等成分，具有杀死细菌及病毒的功效。葡萄还能强化肝脏、膀胱的排毒功能，清除体内的废物与毒素，有助于调节体液酸碱平衡。另外，葡萄原汁还可以改善血管弹性，同时可清除血液中的有害物质，如胆固醇等，有助于维持人体血液的酸碱度。

2. 草莓：强力的抗氧化剂

带有特殊香气的草莓，是维持体液酸碱度重要水果。草莓可使多种病毒失去活力、抑制病毒繁殖。草莓中所含的酚化合物是一种强力的抗氧化剂，可以防止血管中的胆固醇氧化，利于血液酸碱平衡。草莓中含有一种特殊的营养成分鞣花酸，这种成分能防止正常的细胞转变为癌细胞。

3. 苹果：抗癌的先锋

苹果一直就被人们尊为 健康 饮食的圣品，曾被列为抗癌的先锋水果。民间有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”并且苹果在排酸维碱方面也独占鳌头。

如果选择苹果作为加“碱”食物，无疑是使用了一个强力的帮手。苹果中的果胶可降低血液中的对机体不利的有害成分，净化血液，以保证血液的酸碱调节作用正常。同时，苹果所含的其他营养成分，如丰富的维生素、纤维素等，也都参与人体的新陈代谢，保证身体酸碱平衡，并且还能起到很好的抗癌作用。

4. 香蕉：润肠通便

根据《本草纲目》记载，香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等功效。

由此可见香蕉可以调节肺、肾等功能。要知道人体的肺、肾是调节体内酸碱平衡的两大机制，这证明了香蕉是调节体内酸碱平衡的一种好水果。香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，这是保证机体酸碱平衡的有效营养成分。另外，最近日本科学家通过试验，从香蕉中发现了具有抗癌作用的物质“TNF”，这又证实了香蕉对人体具有很高的保健功效。

5. 山楂：活血化瘀

山楂有活血化瘀的功效，能扩张血管，解除局部瘀血，降低血压和血清中的胆固醇，能很好地排除血液中的酸毒，维持血液的酸碱平衡。山楂是一种集食品与药用价值于一身、防疫与保健于一体的保健水果，别看山楂很酸，可它是地道的加“碱”食品呢。

6. 西瓜：果“状元”

西瓜水分较多，并含有瓜氨酸，这是一种特殊的药理成分，可以发挥高效的利尿作用，对肾脏排毒很有好处，并能增强肾脏的酸碱调节机能。西瓜性寒，可解热毒，西瓜中含有丰富的维生素C，这是一种很好的抗氧化剂，这对保证体质酸碱平衡很有好处。西瓜也是一种保持体内酸碱平衡的果“状元”。

养生:酸性食物是疾病根源,多吃6种水果可有效为身体加“碱”

我们每天所吃的食物，有酸有碱。酸性食物是所有病的根源，身体酸碱均衡是维持 健康 的基础，许多疾病的产生往往就是因为酸碱不均衡。而饮食的偏好正是其原因，如何做到营养均衡，让自己可以吃得饱，吃得好，还要吃得 健康 不生病，是每个人都应该注意的事。

食物中排酸维碱比较有效的食物，多数来源于蔬菜、水果、五谷杂粮等食物中，日常生活中要注意适当增加这些食物的摄入比例，以抵消身体内过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，防病强体。

大部分水果是碱性食物，在日常生活中，要善于使用水果来维持机体的酸碱平衡。

水果加碱

1. 葡萄：改善血管弹性

葡萄能很好的调节机体酸碱平衡。葡萄中含有单宁酸等成分，具有杀死细菌及病毒的功效。葡萄还能强化肝脏、膀胱的排毒功能，清除体内的废物与毒素，有助于调节体液酸碱平衡。另外，葡萄原汁还可以改善血管弹性，同时可清除血液中的有害物质，如胆固醇等，有助于维持人体血液的酸碱度。

2. 草莓：强力的抗氧化剂

带有特殊香气的草莓，是维持体液酸碱度重要水果。草莓可使多种病毒失去活力、抑制病毒繁殖。草莓中所含的酚化合物是一种强力的抗氧化剂，可以防止血管中的胆固醇氧化，利于血液酸碱平衡。草莓中含有一种特殊的营养成分鞣花酸，这种成分能防止正常的细胞转变为癌细胞。

3. 苹果：抗癌的先锋

苹果一直就被人们尊为 健康 饮食的圣品，曾被列为抗癌的先锋水果。民间有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”并且苹果在排酸维碱方面也独占鳌头。

如果选择苹果作为加“碱”食物，无疑是使用了一个强力的帮手。苹果中的果胶可降低血液中的对机体不利的有害成分，净化血液，以保证血液的酸碱调节作用正常。同时，苹果所含的其他营养成分，如丰富的维生素、纤维素等，也都参与人体的新陈代谢，保证身体酸碱平衡，并且还能起到很好的抗癌作用。

4. 香蕉：润肠通便

根据《本草纲目》记载，香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等功效。

由此可见香蕉可以调节肺、肾等功能。要知道人体的肺、肾是调节体内酸碱平衡的两大机制，这证明了香蕉是调节体内酸碱平衡的一种好水果。香蕉中含有丰富的维生素和矿物质，这是保证机体酸碱平衡的有效营养成分。另外，最近日本科学家通过试验，从香蕉中发现了具有抗癌作用的物质“TNF”，这又证实了香蕉对人体具有很高的保健功效。

5. 山楂：活血化瘀

山楂有活血化瘀的功效，能扩张血管，解除局部瘀血，降低血压和血清中的胆固醇，能很好地排除血液中的酸毒，维持血液的酸碱平衡。山楂是一种集食品与药用价值于一身、防疫与保健于一体的保健水果，别看山楂很酸，可它是地道的加“碱”食品呢。

6. 西瓜：果“状元”

西瓜水分较多，并含有瓜氨酸，这是一种特殊的药理成分，可以发挥高效的利尿作用，对肾脏排毒很有好处，并能增强肾脏的酸碱调节机能。西瓜性寒，可解热毒，西瓜中含有丰富的维生素C，这是一种很好的抗氧化剂，这对保证体质酸碱平衡很有好处。西瓜也是一种保持体内酸碱平衡的果“状元”。