脾胃的养生
方法:1. 饮食调整 :避免进食 过冷、过热 、过油腻和 甜食,戒酒 、控制进餐 量,并搭配 荤素,食用 有益脾胃的 食材;2. 作息调整 :保持规律 作息,避免 熬夜和睡眠 不足;3. 合理运动 :适当运动 ,避免长期 不运动和骤 然剧烈运动 ;4. 调 节情绪:保 持情绪稳定 ,及时纾解 不良情绪;小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
脾胃养生小知识
脾胃虚弱
六多吃:多吃猴头菇,多吃南瓜,多吃山药,多吃茯苓,多吃莲子,多吃芡实。
六少吃:少吃坚果,少吃火锅,少喝酒,少吃雪糕,少吃西瓜,少吃荔枝。
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