赤豆、燕麦和红枣可以一起煮，它们可以共同制作成一道营养丰富的粥或糊状食物。以下是一个简单的做法：
1. 将适量的赤豆、燕麦和红枣洗净。
2. 将它们放入一个锅中，加入足够的水。
3. 将锅放到火上煮沸，然后转小火慢煮。
4. 煮至赤豆和燕麦变得烂熟，红枣变软汁浓即可。
5. 可根据个人口味加入适量的糖调味。
这道食物富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力和提供能量。但如果你有特定的饮食需求或健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
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