一个苹果等于多少米饭

来源：爱go旅游网

一个这种水果相当于100克至200克米饭的重量、96大卡米饭的能量、20克米饭的糖分。
根据《中国食物成分表2004版》信息显示：一个中等大小的红富士苹果，重量大概是250克，可食部分85%，每百克提供的能量是45大卡，每百克的含糖量是9.6克，糖分大概是20克，能量大概是96大卡，相当于一小碗米饭（大概2两）所提供的能量。

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