1、准备南瓜300克、咖喱1包。盐2克、油10克。南瓜去皮备用。
2、将南瓜切成均匀大小的块状,放入盘中,撒上少许食盐,拌匀。
3、取一个微波炉用的开孔盖子,盖在盘上,打开孔口。
5、盖好盖子的南瓜送入微波炉中高火叮4分钟。
6、取好咖喱一包。
7、按说明书上所说,无需烹饪,只要加热,可分水煮加热及微波加热两种,我们将微波进行到底。
8、4分钟之后,取出南瓜,用筷子扎一下,可见筷子勉强能够扎穿,不急,尚需4分钟,倒入少许油,拌匀。
9、用剪刀将咖喱剪一个小口,把咖喱倒入拌了油的南瓜上。
10、把咖喱与南瓜拌匀。
11、最后盖上微波炉专用盖子,再次送入微波记,用高火叮3分钟即可。
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