蜂蜜水怎样喝减肥

来源：爱go旅游网

蜂蜜水怎样喝减肥？让我们一起来了解一下吧！

蜂蜜水一般可以早上起来用温水进行冲服再空腹喝，可以起到一个润肠通便的作用。蜂蜜水也可以促进体内多余油脂的排出，达到减轻体重的效果，但是并不能单纯的通过这种方法达到非常好的减肥效果，还是需要做好饮食方面的合理搭配，同时配合运动锻炼等进行联合性调理，适当喝一些蜂蜜水，有利于促进减肥。

1、冲法

注意喝蜂蜜水时，应用温水进行冲服，避免使用开水，容易破坏蜂蜜中的营养物质。其原因是蜂蜜中，所富含酶类等活性物质高温冲泡下会使酶的活性丢失，例如超过62℃的蜂蜜水中存活，活性物质将失去原本活性。这样泡出来的蜂蜜水，大多数活性物质都将永久消失，另外用高温泡出来的蜂蜜水，口感也比较差。在泡蜂蜜水时，尽量选择35~45℃的水温。

2、促排作用

蜂蜜有润肠通便的作用，有利于促进大便的排出。如果有大便干燥或者是有便秘的情况，可以适当的多喝一些蜂蜜水。

3、疾病禁忌

如果有胃肠道疾病的患者，如果经常出现胃酸分泌过多，胃部有烧灼感或者是经常腹泻等情况，就尽量少喝蜂蜜水，也容易引起病情加重。如果有糖尿病的患者，也尽量减少喝蜂蜜水，否则也容易引起血糖突然升高。

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