由于睡觉打呼噜现象比较普遍，就让人们以为睡觉打呼噜是正常生理现象之一，导这样人们很容易忽略它的害处。下面就来看看打呼噜的治疗方法，改善身体健康。
打呼噜的治疗方法——偏方
1、准备5-10粒花椒，在睡觉之前用开水泡一杯水，等到水凉后饮用(不吃花椒)，连续服用5天，就能够有效地治疗打呼噜症状。
2、在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后，漱漱口，即可改善打呼噜的症状。因为漱口液中含有一种树脂油，能够提高咽喉部黏膜的血液供应，使得咽喉腔黏膜处于充分的供血状态，这样软腭和悬雍垂就不会因为松弛而振动，自然也就会减弱或停止鼾声，具有非常好的止鼾作用，
3、在睡前喝适量蜂蜜有助降低打呼噜对身体造成的危害。喝蜂蜜时，可以把蜂蜜加在安神茶中饮用，有助润滑喉咙，让人体在睡觉过程中保持呼吸畅顺。
打呼噜的治疗方法——生活习惯
1、有打鼾习惯的人应该采用侧卧的睡眠姿势。同时睡觉之前不要喝酒、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品，同时镇静剂、安眠药、抗过敏药等都也会让呼吸变浅变慢，肌肉更松弛，咽部软组织更容易堵塞气道，所以睡前也不宜服用这些药物。
2、体重较一般人重的人打鼾的几率更大。因为肥胖是导致咽部狭窄的因素之一，而减重可以缩小气道阻塞的程度。所以养成定期锻炼的习惯，恢复正常的体重也可以缓解打鼾的症状。
3、养成良好的饮食习惯，每天注意饮食，以八分饱为宜，不暴饮暴食，进餐有规律，每天控制脂肪和糖分的摄取，多吃富含植物纤维的食物，保持排便。有抽烟习惯的人士最好立即戒烟，因为抽烟会导致鼻咽部的刺激，让本来已经堵塞的鼻腔和呼吸道情况变得更加的糟糕。
4、打呼噜与枕头的高度也有着很重要的关系。有的人认为枕头越高越好，可以帮助呼吸顺畅。可事实上，打呼噜的人不宜选择过高的枕头。在购买枕头时，应以弹性好，高低合适自身颈椎情况以及枕头质地软为主，这样才能有效改善睡觉打呼噜情况。
5、保持睡房中空气湿度的正常值，能够避免因天气干燥而造成睡觉过程出现喉咙或口腔部位干燥情况，同时也有助预防鼻腔中的分泌物变得越来越多，影响呼吸。
打呼噜的治疗方法——医学治疗
1、手术治疗
手术治疗打呼噜症状的效果非常好，但是风险性也高，费用也高，更重要的是容易复发，容易产生手术并发症，这样就会给患者带来沉重的负担以及痛苦。因此这种方法需要患者三思而后行
2、激素类西药治疗
这种方法是使用一些应用神经兴奋药物，以防止肌肉松弛，从而达到减弱或者停止打呼噜的目的。但是长时间服用西药，副作用非常大，这样就会给患者的健康带来非常大的负面影响。
睡觉的时候有些人会有打鼾的现象，如果经常打鼾的人就要注意了，需了解清楚打鼾的原因和打呼噜的治疗方法。因为很多疾病会随着打鼾而来，比如糖尿病就是其中的一种。