怀孕不是一个人的事，备孕期间男人要做到什么呢？下面，我们一起看看男人该做啥不该做啥？
一、要做到的事
1.远离不良生活习惯与环境因素
男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
2.增加营养物质
**生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
3.加强体育锻炼
强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4.保持乐观心态
情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
二、不能做的事
1.吸烟
烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，**成活率低于50%。
2.过多骑车或骑马
过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。
3.长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍**的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，**密度持续3周下降。
4.饮酒
酗酒者**密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，**生成出现障碍。
5.吃芹菜、豆制品等
国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，**量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的**数量明显下降。
6.食用棉籽油
服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。
7.长时间电磁辐射
离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。