男性防不育要牢记十二条

日常生活中，有很多的男性朋友都受到了不育症的侵扰，这是一件非常可怕的事情，这不但可能影响到男性自身的自尊心，同时也会给家庭还有妻子的幸福带来极大的影响。所以，健康的男性朋友们一定要了解下怎样可以避免不育的出现。

1、放松心态。精神压力过大也对**的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受**。

2、男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害**，还抑制**生成。

3、把手机放在上衣兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害**，所以应把手机放在上衣兜。

4、控制体重。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害**的成长，从而导致不育。因此，男性要预防不育应注意控制体重。

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于**成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于**细胞成长。

6、经常去医院体检。专家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检，接受衣原体、前列腺的相关检查，以利于早发现早治疗。

7、勿吸毒：男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，**能力削弱，**，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。

8、戒烟限酒：吸烟和酗酒是**的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤**。数据显示，44%的人认为，吸烟是**数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而酗酒不仅会导致**腺功能降低，还会使**中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。大量饮酒可导致**质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

9、避免射线照射和电磁辐射：长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起**染色体畸变。

10、生育期的男性不随意滥用药物：经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起**生长障碍，**染色体损害和断裂。

11、**要节制：如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次**所含**量变少。

12、避免长时间泡热水澡：**成长的过程需要低温，不然**就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使**数量减少，甚至导致不育。