1.心情儿美长久备孕无果的女性情绪容易不稳,前段时间有个备孕的朋友跟我大说特说她的备孕心得,因为备孕半年了一直没有成功,每天都高度紧张、焦虑,基本上是每天一小哭三天一大哭,不仅自己心力交瘁,老公的情绪也被影响到了,痛定思痛,两人决定把孩子的事先放一放,结果,没有了焦虑、紧张的压抑日子,孩子就那么意外降临了。让她深切的感受到,情绪对备孕来说有多么的重要!
是的,有时候宝宝也是神奇,就爱和我们捉迷藏,就好像你找一样东西找不着,但是不找的时候又突然出现一样。
2.动起来生命在于运动,但是因为繁忙的工作和生活,我们基本上已经抛弃了锻炼这件事,各种疾病接踵而至,其实很多常见的妇科病,跟疏于锻炼关系莫大。每天动一动,迈开腿,不仅放松身心精神愉悦,还能排毒养颜,提高受孕的机率。
听说排卵期跳绳能够促进输卵管的蠕动性,帮助精卵结合或者受精卵着床。当然着床之后就不要跳了,适量的有氧运动提高身体素质就可以。掌握身体的主动性,别让体弱、疾病耽误了受孕。
3.吃的好早餐午餐晚餐,餐餐不能少,但是最好不要吃宵夜!长期有吃宵夜容易使人的身体呈酸性,酸性体质比碱性体质的人更容易生病,重点是,精子在酸性状态下不易存活,受孕率低。
女性平时可以适量的和一点豆浆,调节内分泌系统;适量的食用黑豆,因为黑豆能够增强排卵期白带拉丝性,更容易找到排卵期,而且还能帮助卵泡的生长,起到补肾的作用。叶酸不能少,每天多少量听取医生的建议。其他各种优质蛋白质,维生素,矿物质等一样不能少。
4.泡泡脚有的女性气血不足,体质偏寒,建议多泡泡脚,促进血液循环,还能排毒净化血液。因为每个人的状况不同,至于用什么泡脚,泡脚的时间需要咨询清楚。
5.测体温测量基础体温可帮助确定排卵期。每天醒来第一件事,啥事也别做先测量体温,当基础体温呈双向落差0.3度以上的时候,一般黄体比较好,排卵日的可能性比较大。
如果姨妈来了之后,你的体温还没有迅速降到低温区,可能是黄体不足,需要引起注意,以免影响受精卵着床。
6.观察白带观察白带也是确定排卵期的重要方法,排卵期的白带会呈蛋清样拉丝,如果你的白带症状不明显,可以适量的食用黑豆。
7.监测排卵如果你啥排卵工作都不想自己动手,可以借助B超监测,是目前来说最准确的确定排卵期的方法了。
8.嘿嘿嘿关于同房的问题,除了排卵期外,还要注意到精子和卵子的存活时间问题,精子在女性体内一般可以存活2-3天,卵子一般可以存活一天左右,但是精子和卵子结合的能力一般只有1-2天,所以,精子一定要在这一天的时间内和卵子结合,不然就要等到下一次排卵了。所以安排同房时间很重要,最好能在排卵日前一天同房,排卵后在安排一次同房,给了精子生成的时间,也有了充足的存活时间去完成精卵结合。排卵日:如果你每天测量基础体温,有一天温度会突然下降0.3或者更多的时候就是排卵日。
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