主要食材：燕麦片100克。
其他食材：玉米面50克；水适量；黑芝麻适量，红糖适量。
做法步骤
1.燕麦洗干净。
2.把燕麦片和水一起放入电饭煲内，水的量要掌握好，最少是燕麦片的8倍。
3.启动电饭煲的一小时煮粥健。
4.玉米面用水浸泡。
5.当电饭煲工作大约40分钟后，打开，放入玉米面，盖好继续煮，程序完成即可。
6.煮好盛出，加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。
功效
润肠通便、养胃，适宜长期便秘、慢性胃病等人群。
成果图
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